Водные упражнения: 2 варианта удовольствия

Водные упражнения — это отличный низкий эффект для укрепления и тонизирования мышц при сжигании калорий. Тренировка в воде также очень интересна, и существует множество различных процедур, которые могут держать вас мотивированными, и вы будите получать удовольствие, поэтому вы не будете бояться ежедневной тренировки. Вот некоторые интересные варианты для водных упражнений.

  1. Когда у вас нет инвентаря

Вы все еще можете работать в бассейне, когда у вас нет инвентаря. Попробуйте растянуть руки до тех пор, пока вы не окажетесь в форме буквы Т.  Держа руки прямо, поднимите руки вперед так быстро, как только сможете, чтобы хлопнуть в ладоши. Затем вернитесь к форме T и повторите. В качестве альтернативы, сформируйте форму T, попробуйте прижать свои руки к вашим бедрам, как будто вы хлопаете крыльями. Вода добавит сопротивления этим упражнениям и будет работать руками и спиной.

Вы также можете попробовать следующее упражнение. Положите руки на край бассейна, чтобы лечь на воду, а затем, со своими ногами, машите как русалка так быстро, как вы можете в течение 60 секунд. Используйте свои руки, чтобы держаться подальше от стены. Это работает на мышцы живота и нижнюю часть тела.

  1. Когда у вас есть пояс для бега в воде

Полоса для бега в воде может держать вас вертикально в глубокой воде, чтобы вы могли сосредоточиться на физических упражнениях. Даже ходьба или бег на беговом ремне эффективна, но вы также можете использовать разные движения для прицеливания в разные области. Не забудьте попробовать пояс как в мелкой, так и в глубокой воде для различных видов сопротивления.

Попробуйте вытянуть ноги в глубокой воде, затем согните колени и поднимите их к груди. Попытайтесь использовать мышцы живота, чтобы подтянуть ноги ближе к своему туловищу. Затем медленно опустите ноги обратно в исходную точку. Это поможет вашим основным мышцам.

Водные упражнения могут быть легко включены в существующую тренировочную процедуру, чтобы обеспечить разнообразие, или могут использоваться новичками в качестве способа увеличения мышечного тонуса без опасности травмы. Это забавный, легкий способ укрепления здоровье и сжигание калорий.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Водные упражнения: 2 варианта удовольствия