Советы по улучшению питания

Советы по улучшению питания

По данным Департамента по питанию и образованию Мексиканского института социального обеспечения (IMSS), чтобы уменьшить ваш жировой запас здоровым и эффективным способом, идеальным является улучшить ваши привычки в еде.

В отчете упоминаются следующие рекомендации

Ешьте сырые овощи пять дней в неделю. Причина в том, что приготовленные овощи теряют все волокна и вызывают запор. Они также вызывают дискомфорт в желудке.

Ешьте от двух до трех порций фруктов каждый день. Пример. Среднее яблоко равно двум порциям, а кластер из 10 сортов винограда представляет собой порцию.

Два раза в неделю есть тарелку из бобовых. Доказано, что с ними не набирают вес, напротив, они сжигают жир и богаты белком и клетчаткой.

Помните, что рекомендуется проконсультироваться с экспертом по вопросам питания.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Советы по улучшению питания