Природа лучший тренер: упражнения на свежем воздухе полезны для любого человека

Было доказано, что даже пять минут в день упражнений на свежем воздухе улучшают психическое здоровье и поднимают наше настроение. Фактически, контакт с природой дает удивительные преимущества. Этот контакт может происходить на очень небольших масштабах на рабочем месте или лужайке рядом с домом, или более грандиозно: близлежащий парк, набережная в городе или дикая местность. Данные свидетельствуют о том, что дети и взрослые, сильно выигрывают от контакта с природой, так что сохранение зеленых массивов можно рассматривать как стратегию общественного здравоохранения.

Обратная психическая усталость

В общем, нас бомбардируют напряжением, стрессом и «делами», но внезапно, когда вы прогуливаетесь в весеннем воздухе, весь этот беспорядок ума, похоже, не имеет большого значения. Быть на открытом воздухе помогает вам сосредоточиться на том, что действительно важно. Мы становимся более экзистенциальными.

Улучшение способности фокусироваться

Сделайте перерыв! Расслабься. Идите на прогулку. Мы должны отключиться, чтобы быть на связи. Физическое перемещение или медитация на открытом воздухе могут помочь повысить наши креативность и навыки решения проблем.

Повысить иммунную систему

На открытом воздухе можно снизить уровень кортизола, снизить кровяное давление и сердечный ритм, увеличить витамин D и помочь вам сбросить вес. Ученые обнаружили, что только однодневная поездка в пригородный парк может повысить иммунную активность в течение как минимум недели. Если у вас есть время на каникулы, не ходите в город. Пойдите на природу. Попытайтесь поехать в выходные на озеро. Посещайте парк не реже одного раза в неделю. Садоводство — это хорошо. На городских прогулках, прогуляйтесь под деревьями, идите в спокойное место.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Природа лучший тренер: упражнения на свежем воздухе полезны для любого человека