Последние исследования о том, как кофе действительно влияет на ваше здоровье

С оценкой в ​​2.25 миллиарда чашки кофе, потребляемые во всем мире ежедневно, скорее всего, этот горький напиток не чужд большинству из нас. В то время как способ, которым он потребляется, варьируется в зависимости от региона, только тот факт, что он настолько широко потребляется, имел интерес для медиков, заинтересованных в исследовании долгосрочных эффектах кофейной зависимости.

Кофе — это функциональная пища, а не в «Мне нужен кофе, чтобы функционировать». Скорее, кофе способствует оптимальному здоровью и потенциально снижает риск заболевания. Исследования показали, что доза кофеина за час до тренировки может улучшить вашу спортивную производительность и выносливость. Возможно, что ранняя утренняя активность не выглядит так плохо сейчас!

Что остается в дебатах, так это механизм действий. То есть, это содержание кофеина в кофе, которое должно учитывать его эргогенный (улучшающий физический эффект) эффект. Он может иметь тот же эффект, что и прямой кофеин или другие энергетические продукты, содержащие кофеин, но он проявляется как PR независимо.

Разумеется, в то время как для потребления кофе не существует законных ограничений, прокачайте тормоза, используя бесценные чашки кофе. Рекомендация — 3-4 чашки кофе, обеспечивающих 300-400 мг в день кофеина. Эта доза показала мало рисков для здоровья и, возможно, даже некоторые преимущества, таких как:

Сниженный риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и заболевания печени

Повышенная боевая готовность

Управление весом путем увеличения затрат энергии и стимулирования липолиза (распад жиров и других липидов)

Наш образ жизни на ходу заставил нас искать варианты кофе, которые являются портативными и удобными. Больше не стоит стоять вокруг кофейной машины, ожидая ее, чтобы пить кофе -потребители хотят готовые к употреблению варианты! И промышленность их предоставила.

В то время как дискуссия бушует, и, скорее всего, последуют другие исследования, мы можем с уверенностью сказать, что кофе может быть регулярной частью вашего здорового питания — пока вы не выбираете варианты с высоким содержанием сахара.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Последние исследования о том, как кофе действительно влияет на ваше здоровье