6 способов сократить калории в ваших любимых блюдах без потери вкуса

Поскольку вкус является таким важным фактором при выборе того, что мы едим, важно найти баланс между продуктами, которые нам нравятся, и продуктами, которые обеспечивают разнообразие питательных веществ, необходимые нашему организму.

Вот несколько способов уменьшить ваши калории в ваших любимых блюдах, не теряя их вкуса.

  1. Специи вместо соли

Вместо того, чтобы использовать соль для сезонных продуктов, включите в ваши блюда разнообразные травы и специи. Некоторые из них включают базилик, тимьян, карри, чеснок и чили. Мало того, что эти травы и специи очень низки в калориях, они также содержат различные антиоксиданты.

  1. Уберите сметану

Замените сметану греческим йогуртом. Вкус очень похож на сметану, но греческий йогурт обеспечивает дополнительный белок. Теперь вы можете насладиться любимым блюдом с греческим йогуртом без вины за лишние калории!

  1. Перейдите на муку грубого помола, вместо белой.

Замените половину белой муки в рецепте на муку грубого помола при выпечке. Подставляя только половину, он не будет портить вкус, но получит преимущество добавленного волокна.

  1. Секрет влажных хлебобулочных изделий

Замените масло несладким яблочным соусом или пюре из банана при выпечке. Этот обмен по-прежнему обеспечит вам влажную текстуру для ваших хлебобулочных изделий без добавления жира и калорий, которые могут обеспечить масла.

  1. Обмен картофеля на цветную капусту

Замените половину картофельного пюре на пюре из цветной капусты. Цветная капуста имеет меньше калорий, чем картофель, а также обеспечивает хороший источник витамина С. Для тех, кто должен следить за потреблением углеводов, но любит картофельное пюре, добавление цветной капусты делает это блюдо легче, при этом еще лучше насыщает.

  1. Удивительная паста

Замените макароны лентами из цуккини при приготовлении пасты. Если нарезать цукини на очень тонкие пряди, а затем сварить, то получиться идеальная замена макарон. В цукини значительно меньше калорий, чем в макаронах, и при этом обеспечивает хороший источник витаминов и минералов.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

6 способов сократить калории в ваших любимых блюдах без потери вкуса