Японская диета

С этой диетой вы не проголодаетесь, когда вы ее закончите, вы потеряете вес в первую неделю 7 килограммами, а за один месяц 14 кг.

Диета обеспечивает поддержание веса в течение трех лет.

7-дневная диета повторяется в том же порядке от первого до седьмого дня столько раз, сколько вам нравится, а текущий рецепт – на 4 недели, т.е. повторите три раза.

Первый день

Завтрак — чашка горького кофе

Обед — 2 яйца вкрутую

Ужин — кусок мяса, салат с лимоном

 

Второй день

Завтрак — чашка горького кофе

Обед — 2 яйца вкрутую

Ужин — кусок ветчины, салат, стакан йогурта

 

Третий день

Завтрак — чашка горького кофе

Обед — овощи, фрукты

Ужин — 2 яйца вкрутую, ветчина, салат

 

Четвертый день

Завтрак — чашка горького кофе

Обед — 2 яйца вкрутую, морковный сок

Ужин — мясо, салат с лимоном

 

Пятый день

Завтрак — тертая морковь с лимоном

Обед — рыба, запеченная с помидорами

Ужин — пропущенный

 

Шестой день

Завтрак — чашка горького кофе

Обед — 200 г курицы и салата

Ужин — 2 яйца вкрутую и тертая морковь

 

Седьмой день

Завтрак — чашка горького кофе

Обед — кусок мяса, фрукты

Ужин — все можно

 

Во время диеты запрещен алкоголь, соль и сахар так же не потребляются во время приемов пищи.

Мясо готовят по желанию — тушат, жарят или варят.

Фрукты и овощи не ограничены.

Перед соблюдением диеты обязательно проконсультируйтесь с врачом!

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Японская диета