Советы как бросить курить, не прибавлять в весе

Никотин является одним из самых втягивающим препаратов, и в этом смысле все курильщики являются наркоманами. Бросить курить гораздо труднее, чем контролировать тягу к углеводам.

Как бросить курить без увеличения веса?

Важно знать, как контролировать беспокойство о еде, чтобы бросить курить, не набрав веса. Неизбежно, что сначала вы почувствуете больше аппетита, и ваш метаболизм станет немного медленнее, но, безусловно, можно похудеть и бросить курить в одно и то же время.

Выполните следующие действия:

Ешьте достаточно белка и углеводов, эти продукты уменьшат ваше чувство голода.

Вы можете есть сладкие закуски без сахара: шоколад, жевательную резинку и мороженое.

Выполняйте упражнения, когда вы бросаете курить. Начните с выполнения 10 минут спокойных, а затем интенсивных упражнений. Это предотвращает раздражительность при выходе из курения.

Когда вы прекратите курить, вы не должны страдать от бессонницы. Минимум от 12 до 5 утра, желательно, чтобы вы спали.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Советы как бросить курить, не прибавлять в весе