Пять продуктов для сияющей кожи

Некоторые хитрости знаменитостей, чтобы ваша кожа сияла.

Одна из наших любимых актрис, у которого кожа, достойная зависти, — Дженнифер Лопес, и хотя мы можем заключить, что она держит ее увлажненной и яркой благодаря косметическим продуктам, это не так. Пища очень важна для достижения этих результатов.

Если вы хотите иметь красивую кожу, такую ​​как Дженнифер Лопес, мы представим вам список продуктов, которые вы можете включить в свой рацион. Эти рекомендации предоставил специалист по питанию Ана Мария Бугосен. Ешьте правильно, чтобы обеспечить лучезарность кожи, бороться с сухостью и пятнами.

  1. Арбуз: Это плод с высокими увлажняющими свойствами. Кроме того, он содержит большое количество калия, магния и витамина А, что поможет нам поддерживать идеальное здоровье кожи.
  2. Дыня: кроме того, что она обеспечивает большое количество жидкости, необходимой для надлежащей гидратации. Она имеет низкую калорийность и богата кальцием, магнием и витамином С.
  3. Апельсин: Цитрусовые способствуют производству коллагена, который делает кожу моложе. Вы можете использовать его целым или в качестве сока.
  4. Рыба. Чтобы ваша кожа имела свежий и бархатистый вид, потребляйте эту пищу четыре раза в неделю. Помните, что у нее есть омега-3 жирные кислоты, которые присутствуют в скумбрии, тунце, лососе и анчоусах.
  5. Зеленые листовые овощи: салат, капуста, шпинат богаты витаминами К и А. Они помогают нашим клеткам делится и поддерживать увлажнение кожи. В них содержится железо для хорошей циркуляции крови и оксигенации клеток.
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Пять продуктов для сияющей кожи