Может ли 30-дневная программа упражнений помочь вам похудеть?

Посетите любой из фитнес-сайтов в Интернете, и вы найдете упоминание о по крайней мере одном 30-дневном упражнении. Эти проблемы стали чрезвычайно популярными, и люди склонны подписываться на 30-дневные упражнения намного больше, чем для более длительных. Но что это за эти 30-дневные проблемы, которые так популярны?

Интересно рассмотреть популярность этих 30-дневных программ по сравнению с теми, которые работают 45 дней, 60 дней, 90 дней или даже дольше. 30-дневные программы дают нам краткосрочную цель, к которой мы стремимся, и довольно легко придерживаться чего-то, пока мы знаем, что это ПРОСТО 30 дней. Как только проходим отметку в один месяц, мы начинает чувствовать себя хуже. Благодаря скоротечности жизни современного человека и страху перед приверженностью к любой программе упражнений, эти 30-дневные программы — идеальная длина.

Но эффективны ли они для снижения веса?

Большой вопрос: они действительно работают?

Хорошо, позвольте мне ответить на этот вопрос другим вопросом: сколько веса вы можете потерять за один месяц?

Если вы только начинаете заниматься физическими упражнениями, вы обнаружите, что потерять пару кило в неделю возможно при правильной программе фитнеса. Начиная 30-дневный вызов может помочь вам сбросить до 4,5-5 кг за один месяц, но ТОЛЬКО, если ваше тело не привыкло делать упражнения.

Если, однако, вы регулярно посещаете тренажерный зал или выполняете собственные домашние тренировки, 30-дневный вызов может помочь вам потерять 2-3 кг. Ваш метаболизм уже работает, поэтому вы не получите слишком большого эффекта, выполнив 30-дневный вызов.

Что делает их немного более эффективными для потери веса, чем ваша средняя тренировка в тренажерном зале, так это то, что вы более склонны к более жесткой диете и будите более верны своим усилиям. Когда у вас есть неопределенная цель в фитнесе, которую вы достигаете с помощью тренировки, сложнее определить ваши результаты. Вы просто работаете в надежде, что вы потеряете вес или получите форму в течение следующих нескольких месяцев или года, но без какой-либо реальной структуры.

30-дневный вызов дает вашим тренировкам некоторую структуру, по крайней мере, на месяц, в котором она длится. Вам гораздо легче побороть себя, и вы можете сказать себе: «Всего несколько дней или недель, и я закончил». С общей целью фитнеса вы никогда не делаете этого, так что это очень важно вам легче сказать: «Завтра я могу дать слабину». Когда у вас есть только 30 дней, вам нужно сделать каждый день максимум. Вот почему 30-дневные программы, как правило, более популярны и часто более эффективны, чем регулярная тренировка.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Может ли 30-дневная программа упражнений помочь вам похудеть?