Лучшие антицеллюлитные упражнения

Они говорят, что целлюлит составляет 70 процентов диеты и образа жизни и только 30 процентов генетических. Хорошая новость: вы можете избавиться от целлюлита с помощью упражнений или, по крайней мере, минимизировать его внешний вид.

Пришло время попробовать следующие виды упражнений, чтобы избавиться от целлюлита:

Плиометрия

Плиометрия — один из лучших видов упражнений, которые вы можете сделать, спускаются вниз. Это потрясающая кардио тренировка, и она укрепляет мышцы ног.

Это классическая тренировка ног, но она включает в себя прыгающие движения. Например, сделайте стандартное приседание, но когда вы вернетесь, прыгайте высоко в воздух. Вы получаете взрывную силу в ваших мышцах, которые должны напрягать и то и другое, и возвращаться. Вы обнаружите, что очень легко сжигать жир с помощью этих тренировок, и вы быстро поправляете свои ноги.

Силовая тренировка

Лучший способ избавиться от целлюлита — сжечь жир, накопленный под вашей кожей. Лучший способ сделать это — нарастить мышцы вместо жира. Силовая подготовка в тренажерном зале — один из самых простых видов упражнений, которые вы можете сделать, но это также один из лучших. Вы можете проработать каждую мышцу в своем теле, сжигая жир со всех сторон. Завершите тренировку хорошей кардио сессией, и вы сможете сжечь много жира и калорий за час. Трудно правильно тренироваться без хорошего тренера, но работа с профессионалом поможет вам достичь своих целей и избавиться от всего целлюлита!

Бег по лестнице

Вы видите это в фильмах и телешоу все время, особенно когда это показывает тренировку спортсменов. Они бегают вверх и вниз по ступенькам своего спортзала или стадиона, потея и тяжело дыша. Этого упражнение очень хорошо для уничтожения вашего целлюлита, и это как изнурительная тренировка ног, так и отличная кардио-сессия. И если вы побегаете вверх и вниз по лестнице, вы гарантированно почувствуете это в мгновение ока. Лестничный подъем отлично подходит для ваших бедер, ваших подколенных сухожилий и ваших ягодиц, а кардио-сторона тренировки будет нацелена на лишний жир. Начните подниматься по лестнице для потрясающих результатов в борьбе с целлюлитом.

Боевые искусства

Подумайте обо всех махах ногами и прыжках, которые вы делаете как боец, и вы можете увидеть преимущества этого вида упражнений. Хотя сосредоточенность на ногах не так сильна, но вы всегда двигаетесь, поднимаете ноги и прыгаете и тренируете все группы мышц, вы будете развивать отличную силу и выносливость. Боевые искусства не так хороши, как другие, перечисленные выше методы, но это забавная альтернатива для тех, кто хочет получить форму и сжечь целлюлит.

Альпинизм

Подумайте о спринте на холме, восхождение на гору, альпинизм, турпоходы или что-нибудь, что связано с хождением в гору. Когда вы идете вверх, большая часть внимания сосредоточена на ваших бедрах, ваших ягодицах и задней части ног. Вы обнаружите, что любое восхождение отлично подходит для вашего тела и поможет быстро избавиться от целлюлита.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Лучшие антицеллюлитные упражнения