Есть ли зависимость от спорта?

Фитнес в полдень, вечерние танцевальные занятия, бег на выходные и ни дня без спорта! Существует ли реальная опасность зависимости от спорта?

Лиза 38 лет. Ни за что в мире она не пропустила бы ее два часа спорта в день. Если по какой-то причине это случается, ее настроение ломается, она чувствует себя виноватой и чувствует, как будто она вдруг поправилась на три кило. Тяжелая работа, семейные обязанности и двое детей — ничто не может отменить ее тренировку, даже внезапное заражение гриппом.

Есть много людей, которые, как и Лиза, которые не могут представить себе день, не надевая кроссовок. Это, как правило, спортсмены-любители, а не профессионалы, некоторые из них, например, участвуют в гонках, таких как городские марафоны. Их общая особенность? Им нужна эта вторая, параллельная жизнь вне семьи и профессии. У женщин основная мотивация — не полнеть, не становиться старше и избавляться от повседневной рутины. Для них ежедневное упражнение защита против страха перед старением в мире, где вы всегда должны быть в отличной форме.

Радость здорового тела

Регулярная и рациональная практика спорта в психологическом плане — это способ повысить самооценку. Со временем тело становится мускулистым, силуэт более тонкий, и спортсмен стремится превысить свои пределы. Кроме того, это дает удовольствие, благодаря производству эндорфинов во время тренировки. Эти естественные опиаты, естественно, борются с беспокойством и создают чувство удовлетворения. Чем более спортивный человек, тем больше эндорфинов производят его тело, и именно здесь ключ к возникновению зависимости.

Вопрос дозы

Риск появления зависимости происходит, когда спортивные мероприятия превышают восемь часов в неделю. Другое условие заключается в том, что спортсмен потерял интерес ко всему остальному в жизни — семейные и профессиональные отношения становятся менее важными. Однако великие спортивные энтузиасты обычно не считаются зависимыми — для них это позитивная деятельность, которая дает хорошую самооценку, хорошую физическую форму и создает убеждение в успехе в жизни.

Знаете ли вы, что ...

... наибольшая вероятность зависимости возникает в спортивных состязаниях, которые практикуются не в команде, а в одиночных видах — плавании, велосипеде, беге и фитнесе.

... активные спортсмены более склонны к нарушениям питания, чем те, кто не тренируется.

... умеренные виды спорта полезны для сердечно-сосудистой системы, против ожирения и стресса, но интенсивная спортивная деятельность создает риски, отличные от зависимости, травмы, проблемы с суставами и мышцами, нарушения сердечного ритма, даже внезапной смерти.

Осведомленность о зависимости

Спортоголики не думают, что их любовь к спорту может пересечь пределы нормы. Они постоянно стремятся к следующей дозе, потому что они не замечают существующую проблему. По мнению психологов это может происходить из-за отсутствия достаточного внимания и любви родителей в детстве или трудностей с самоидентификацией человека.

Реализация зависимости становится невозможна, когда возникает физический дискомфорт — вывихнутая лодыжка, проблема сердечного ритма, надрыв мышц или усталость. Другим способом является вмешательство близких, которые начинают чувствовать себя покинутыми и реагировать.

Освобождение

Это постепенное, с сокращение времени, посвященного спорту. Иногда требуется психотерапия. Психотерапевт помогает пациенту понимать причины склонности к зависимости в целом, которые лежат в его личной истории. Появление новых интересов в других сферах жизни имеет большую пользу. В то же время хорошо поддерживать умеренную практику вашего любимого вида спорта.

8 признаков того, что вы можете быть зависимыми от спорта

  1. Вы становитесь раздражительным, если вы прекратите заниматься спортом несколько дней.
  2. Продолжайте искать сильные ощущения.
  3. Продолжайте упражнение при наличии травмы или раны.
  4. Вы чувствуете себя виноватым, если у вас нет возможности заниматься спортом.
  5. Ваши спортивные мероприятия важнее для вас, чем для вашей профессиональной и семейной жизни.
  6. Вы можете заниматься спортом в любое время.
  7. У вас возникают трудности с семьей и начальством из-за ваших спортивных занятий.
  8. Держите строгую диету, чтобы улучшить физическую работоспособность.
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Есть ли зависимость от спорта?