Два худших способа борьбы со стрессом

Ненужное размышление и воображение для решения проблемы — два из худших способов борьбы со стрессом, согласно исследованиям. Эти две стратегии, которые люди часто используют бессознательно для преодоления стресса, скорее всего, оставят вас в еще худшем настроении.

Лучшие стратегии репетируют план действий и анализируют проблему.

В исследовании приняли участие 43 человека в возрасте старше 60 лет, которым приходилось отслеживать их повседневную деятельность, стрессовые ситуации и чувства в течение восьми дней.

Людей спрашивали каждый день, ожидали ли они на следующий день стрессовые события и как они планировали справиться с ними. Хотя люди использовали какие-либо стратегии преодоления, две из них имели особенно негативный эффект.

Одна из них связана, с утверждением о решении проблемы без конкретных шагов по этому вопросу, а другая — фантазией о том, что проблема каким-то образом будет решена сама по себе.

Доктор Швон Ноппер, ведущий автор исследования, сказал:

«Мы узнали, что то, что вы делаете в понедельник, действительно важно для того, что вы чувствуете во вторник».

По его словам, люди склонны менять свои стратегии преодоления и изучать новые, которые более эффективны. Масштаб исследования является небольшим, но достаточным для обеспечения руководства для дальнейших исследований по этому вопросу. Или как заявил Ноппера:

«Это экспериментальное исследование, но результаты интригуют».

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Два худших способа борьбы со стрессом