Диета с вишнями

С ними мы можем подготовиться к пляжу, не чувствуя ужаса голода

100 грамм вишни содержат 24 миллиграмма кальция, 0,3 миллиграмма железа, 0,13 миллиграмма витамина A, 2,1 миллиграмма витамина C и всего 64 килокалории. Вишня также имеет высокое содержание каротина, и этот углеводород превращается в организм в витамин А и имеет особое значение для зрения.

picture of lovely woman with cherries in kitchen

завтрак

 

I вариант

1 яйцо вкрутую

Чашка травяного чая

Кусочек черного хлеба тонко смазанный маслом

 

Вариант II

Кусочек цельнозернового хлеба с маслом

20 г куриной колбасы

кофе

Черный или травяной чай

Минеральная вода

 

1 день

обед

125 мл свежего молока кипятите в течение 5 минут с 15 г манной крупы. Ешьте 400 г вишни.

ужин

Овощной суп из 100 г картофеля, 100 г моркови и 100 г зеленой фасоли, сезон с петрушкой и сельдереем; на десерт каждый вечер запекать 100 г вишни.

 

2 день

обед

150 г йогуртовой смеси с 2 ст.л. сливок и добавьте 300 г вишни.

ужин

100 г тушенки куриных грудью с 2 луковицами и 1 столовую ложку масла и сливок, щепотку соли и перца. 200 г огурцов.

 

3 день

обед

Отварить 25 г риса в равном количестве воды и молока. Смешать с 300 г вишни.

ужин

200 г гороха тушить в 1 стакане овощного бульона, добавить макароны. Ешьте со стаканом травяного чая.

 

4 день

обед

Измельчите 150 г сыра и перемешайте, добавьте 1 столовую ложку свежего молока. Если вы предпочитаете более пряный аромат, добавьте соевого соуса и каплю Tabasco. 300 г вишни.

ужин

Потушите 300 г свежего картофеля с щепоткой соли, 2 столовые ложки молока, 5 г сливочного масла и немного карри.

 

5 день

обед

В чашку йогурта с 2 столовыми ложками сливок, добавьте 500 г вишни.

ужин

150 г куриной грудки на пару с 1 ложкой растительного масла, перца и соли. Украсьте свежим салатом.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Диета с вишнями