15 секретов для тонкой талии

Мы часто думаем, что диета не дает ожидаемых результатов.

Это потому, что, поддерживая талию, мы делаем много мелких ошибок, которые накопились, и мы не можем достичь наших благих намерений. Вот как что надо предпринять, чтобы избежать их, без больших жертв.

  1. Аперитив?

Поскольку его функция состоит в том, чтобы возбудить аппетит, нам просто нужно выкинуть это слово из его словаря. Но это часто бывает нужно для встречи и почти обязательный элемент на фоне приятного разговора. Мы можем заменить его томатным соком, который подавляет желание съесть или белым вином. Следует избегать фруктовых сиропов, которые активируют желудочные соки, а также чрезмерно подслащенные безалкогольные напитки.

  1. Иногда вы хотите выпить во время вкусного обеда.

Попробуйте пиво — содержит немного калорий (50 на 100 г), утоляет жажду и хорошо действует на кожу из-за содержащихся в ней дрожжей.

  1. Кто сказал, что курение помогает худеть?

На самом деле это только хуже. Если мы прекратим курить, мы улучшим функцию печени, а с ускорением метаболических процессов поглощенные питательные вещества будут поглощаться быстрее.

  1. «Нет» избыточному сахару!

Но иногда длительное подавленное желание чего-то сладкого может однажды быть убито перееданием сладостей. Давайте каждый день вознаграждать себя ложкой меда, и мы будем «компенсировать» желание сладкого.

  1. Молоко хорошо работает.

Стакан обезжиренного молока в конце еды дольше сохраняет чувство сытости.

  1. Больше о молоке: это отличный заменитель растительного масла.

Используйте его для стейков, запекания, овощного пюре ...

  1. Йогурт полезен и вкусен.

Он может заменить крем практически во всех рецептов.

  1. Картофель — гарант хорошей талии.

Картофель — хороший заменитель для хлеба и сохраняет талию лучше.

  1. Помните о важности жидкостей.

Они очищают желудок от токсинов и помогают чувствовать себя действительно хорошо.

  1. Привыкайте к сжиганию калорий с движением: вес уменьшается до более постоянного.

Вам не нравится заниматься гимнастикой?

Достаточно хотя бы подняться по лестнице без лифта и пройти пешком каждый день.

  1. Еще одна «гимнастика»: сон.

Если мы будем регулярно спать 7-8 часов, мы просыпаемся худее.

  1. Выбирайте фрукты или овощи — морковь или яблоки.

Они имеют приятный вкус и отвлекают ваше внимание, когда нет времени на еду.

  1. Вы также можете похудеть в ванне.

Не то, чтобы это было чудодейственным средством. Тем не менее, добавление теплой морской соли поможет нам потеть, высвободить много токсинов и отвлечь нас от мысли о еде.

  1. Ешьте меньше соли.

Натрий сохраняет воду в наших тканях, и вы выглядите толще, тогда как на самом деле опухшие.

  1. В любом случае, мы должны забыть о маленьких удовольствиях между приемами пищи: конфеты, печенье, шоколад.

Они содержат сахара, которые быстро проникает в кровь, снижая уровень инсулина, что означает новую потребность в сахарах. Это создает опасный порочный круг.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

15 секретов для тонкой талии